この記事では、社会人になってからバドミントンを趣味として始めるための全てを、ゼロから分かりやすく解説します。道具の選び方から練習場所、仲間探しの方法まで、この記事を読めば、あなたの「やってみたい」が「できる！」に変わります。さあ、一緒にバドミントンの世界の扉を開けてみましょう！
なぜ今、趣味としてバドミントンが人気？社会人におすすめな5つの魅力
社会人になると新しい趣味を見つけるのは難しいですよね。バドミントンは、そんな悩みを解決してくれる魅力でいっぱいです。以下でその魅力について詳しく解説します。
【魅力1】運動不足を手軽に解消！楽しみながら健康維持
バドミントンは、楽しみながら全身を動かせるスポーツです。一見すると軽やかですが、実はランニングにも匹敵するほどの運動量があります。
ゲームに夢中になっているうちに、気づけば汗だくになり、運動不足もスッキリ解消。無理なく続けられるから、健康的な身体づくりに繋がります。
【魅力2】ストレス発散効果抜群！仕事のモヤモヤをスマッシュで吹き飛ばす
シャトルを打つ「スパーン！」という乾いた音は、想像以上に爽快です。日々の仕事で溜まったストレスやモヤモヤを、思い切りスマッシュに乗せて打ち返してみませんか？
無心でシャトルを追いかける時間は、最高の気分転換になります。心身ともにリフレッシュできるのが、バドミントンの大きな魅力です。
【魅力3】新しい出会いが広がる！共通の趣味で仲間ができる
バドミントンは、ダブルスを組んだり、試合で対戦したりと、自然にコミュニケーションが生まれるスポーツです。職場や普段の生活では出会えないような、様々な年代や職業の人と繋がれるチャンスがあります。
共通の趣味を通じて、一生付き合える仲間が見つかるかもしれません。
【魅力4】初期費用がリーズナブルで始めやすい
新しい趣味を始める上で気になるのが、お金の問題ですよね。バドミントンは、他のスポーツに比べて初期費用を安く抑えられるのが特徴です。
ラケットやシャトル、シューズを合わせても1万円～2万円程度から揃えることが可能。まずはレンタルで試してみる、という選択肢もあります。
【魅力5】天候に左右されないインドアスポーツ
「週末にスポーツの予定を入れていたのに、雨で中止になってしまった…」という経験はありませんか？バドミントンは体育館などで行うインドアスポーツなので、天候に左右されず、いつでも計画通りに楽しめます。
梅雨の時期や真夏の炎天下でも、快適な環境で汗を流せるのは嬉しいポイントです。
【初心者向け】趣味のバドミントン、まず何から始める？4ステップ完全解説
「バドミントンを始めたい！」と思っても、具体的に何から手をつければ良いか分からない方も多いでしょう。以下では、趣味でバドミントンを始めるための4ステップを解説します。
【ステップ1】必要な道具を揃える
まずはプレーするために最低限必要なものを準備しましょう。具体的には「ラケット」「シャトル」「シューズ」の3点です。
最初から高価なものを買う必要はありません。初心者向けのモデルを選んだり、レンタルを利用したりして、気軽にスタートを切ることが続けるためのコツです。
【ステップ2】練習する場所を見つける
道具が揃ったら、次は練習場所の確保です。地域の公共体育館やスポーツセンター、民間のレンタルコートなどが主な選択肢になります。場所によって利用料金や予約方法が異なるため、自分の通いやすい場所をいくつかリストアップしておくと良いでしょう。
場所探しの手間がハードルに感じる方も多いです。
【ステップ3】一緒に楽しむ仲間を探す
一人で練習するのも良いですが、やはり仲間がいると楽しさは倍増します。友人や同僚を誘うのも一つの手ですが、社会人サークルに参加するのが最も効率的です。同じ趣味を持つ仲間と定期的に集まることで、モチベーションも維持しやすくなります。
一人で始めるのが不安な方にこそおすすめです。
【ステップ4】基本的なルールと打ち方を覚える
難しいルールを全て覚える必要はありません。まずは得点の数え方や、サーブのルールなど、ゲームを楽しむために最低限必要な知識だけで十分です。打ち方も、最初はシャトルにラケットを当てることから始めましょう。
楽しみながら、少しずつ上達していくのが長続きの秘訣です。
これだけ揃えればOK！バドミントン初期費用と道具の選び方
趣味としてバドミントンを始めるのに、高価な道具は必要ありません。ここでは、初心者が最初に揃えるべき道具の選び方と、気になる初期費用について解説します。
ラケットやシャトルの種類、シューズの重要性など、最低限知っておきたいポイントを押さえて、賢く準備を進めましょう。
趣味で始める場合の初期費用は総額いくら？
すべて新品で揃える場合、初期費用は合計で10,000円～20,000円が目安です。
- ラケット：5,000円～10,000円
- シューズ：5,000円～8,000円
- シャトル（ナイロン製）：1,000円前後
- ウェア：手持ちの運動着でOK
まずはこのくらいの予算感で、無理なく始めてみましょう。
【ラケット】初心者におすすめの選び方と価格帯
初心者のラケット選びで重要なのは「軽さ」と「柔らかさ」です。カーボン製で5,000円～10,000円程度の初心者向けモデルを選びましょう。軽いラケットは操作しやすく、シャフト（棒の部分）が柔らかいものはシャトルが楽に飛んでくれます。
スポーツ用品店で実際に振ってみて、しっくりくるものを選ぶのがおすすめです。
【シャトル】ナイロン製？水鳥製？違いと選び方
シャトルには「ナイロン製」と「水鳥製」の2種類があります。趣味で始めるなら、まずは耐久性が高くて価格も安いナイロン製を選びましょう。水鳥製は打球感が良いですが、壊れやすいのが難点です。
| 種類 | メリット | デメリット | 価格（1ダース） |
|---|---|---|---|
| ナイロン製 | 耐久性が高い、安い | 飛行性能が劣る | 1,000円～2,000円 |
| 水鳥製 | 飛行性能が良い、打球感が良い | 耐久性が低い、高い | 3,000円～5,000円 |
【シューズ】専用品は必要？代用できる靴と注意点
怪我防止のために、バドミントン専用シューズの着用を推奨します。バドミントンは急なストップや方向転換が多いため、滑りにくく、足首をサポートしてくれる専用シューズがあると安心です。
ランニングシューズなど、底の厚い靴は捻挫のリスクが高く危険なので避けましょう。
服装とその他あると便利なグッズ
服装は、Tシャツにハーフパンツなど、動きやすいものであれば何でもOKです。汗をかくので、速乾性のある素材がおすすめです。その他、汗拭きタオル、ドリンク、着替えは必須です。
また、ラケットやシューズをまとめて入れられる、ラケットバッグがあると持ち運びに便利ですよ。
どこでできる？バドミントンの練習場所3選
道具を揃えたら、次は練習場所を探しましょう。社会人がバドミントンをする場所は、主に3つの選択肢があります。地域の体育館を個人で利用する方法、民間のコートを借りる方法、そして社会人サークルに参加する方法です。
それぞれのメリット・デメリットを理解し、自分に合った場所を見つけましょう。
【選択肢1】地域の体育館・スポーツセンターを個人利用する
多くの市区町村では、体育館を個人向けに開放しています。利用料が数百円と非常に安いのが最大のメリットです。ただし、利用できる曜日や時間が限られていたり、予約が必要だったりと、手続きが少し面倒な点には注意が必要です。
まずは、お住まいの地域の体育館のホームページなどを確認してみましょう。
【選択肢2】民間のバドミントンコートをレンタルする
民間のスポーツ施設には、バドミントンコートを時間単位で貸し出している場所もあります。公共施設に比べて予約が取りやすく、設備が綺麗なことが多いのがメリットです。
一方で、利用料金は1時間あたり数千円と、公共施設に比べて割高になる傾向があります。仲間内で集まってプレーする際におすすめです。
【選択肢3】社会人サークルに参加して活動場所を確保する
場所探しの手間をなくしたいなら、社会人サークルへの参加が最もおすすめです。サークルに入れば、運営者が体育館の予約や管理をすべて行ってくれます。
自分で場所を探す必要がなく、決まった日時に行けば必ずバドミントンができる環境は、忙しい社会人にとって大きなメリットと言えるでしょう。
一人でも大丈夫！バドミントンの仲間・サークルの見つけ方
「一緒にバドミントンをやる相手がいない…」というのは、多くの人が抱える悩みです。でも、心配はいりません。今は社会人になってからでも、簡単に仲間を見つける方法がたくさんあります。
サークル検索サイトやSNSなどを活用して、あなたにぴったりのバドミントンコミュニティを探してみましょう。
探し方1：社会人サークル検索サイト・アプリで探す
最も効率的で安心なのが、社会人サークル専門の検索サイトやアプリを利用する方法です。地域や活動頻度、レベル感など、細かい条件で絞り込んで探せるため、自分に合ったサークルを見つけやすいのが特徴です。
「ジモティー」や「つなげーと」などが有名で、多くのサークルがメンバーを募集しています。
探し方2：SNS（X、Instagram）で募集を探す
X（旧Twitter）やInstagramで「#バドミントンサークル」「#メンバー募集」などと検索すると、活動の様子や募集情報が見つかることがあります。
サークルのリアルな雰囲気が分かりやすいのがメリットですが、個人間のやり取りになるため、トラブルには注意が必要です。まずはDMなどで気軽に問い合わせてみましょう。
探し方3：地域のスポーツイベントや講習会に参加する
市区町村が主催するスポーツイベントや、地域のバドミントン協会が開催する初心者向けの講習会に参加するのも良い方法です。同じようにバドミントンを始めたいと考えている人が集まるため、自然に仲間が見つかる可能性があります。
広報誌や地域の掲示板などをチェックしてみましょう。
基本のキ！初心者が最初に覚えたいルールと練習方法
難しいルールやテクニックは、後から少しずつ覚えれば大丈夫です。まずは、ゲームを楽しむために最低限必要な基本ルールと、簡単なショットの打ち方からマスターしましょう。
最近ではYouTubeなど、無料で学べる教材も豊富にあります。楽しみながら上達していくのが、長続きの秘訣です。
これだけは覚えたい！ゲームの基本的な流れとルール
まずは、これだけ覚えれば試合ができます。
- 1ゲーム21点先取で勝ち。
- サーブ権に関わらず、ラリーに勝った方が得点。
- 自分の得点が偶数なら右側から、奇数なら左側からサーブを打つ。
細かいルールはたくさんありますが、最初はこれだけで十分楽しめます。
初心者向け！簡単な基本ショットと練習メニュー
まずは、シャトルを相手コートに返すことから始めましょう。ラケットの面にしっかり当てることを意識して、羽子板のように打ち合ってみてください。
慣れてきたら、頭の上で打つ「クリア」や、ネット際にそっと落とす「ヘアピン」など、簡単なショットに挑戦してみるのがおすすめです。
上達への近道！YouTubeなどのお本動画活用術
今はプロの選手やコーチが、YouTubeで分かりやすいレッスン動画をたくさん公開しています。ラケットの握り方からフットワーク、各ショットの打ち方まで、無料で質の高い情報を得られる素晴らしい時代です。
自分の苦手なポイントを重点的に見て、体育館での練習に活かすと、上達のスピードが格段に上がります。
【Ｑ＆Ａ】趣味のバドミントンに関する疑問を解消
新しく何かを始めるときは、色々な疑問や不安がつきものですよね。ここでは、バドミントンを趣味にしたいと考えている初心者の方からよく寄せられる質問にお答えします。
運動経験や怪我の心配、上達のペースなど、気になる点をスッキリ解消して、安心して第一歩を踏み出しましょう。
- 運動が苦手な完全初心者でも楽しめますか？
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まったく問題ありません。バドミントンは自分のレベルに合わせて楽しめるスポーツです。最初は空振りばかりでも、ラリーが少し続くだけで楽しくなってきます。「勝ち負け」よりも「楽しむこと」を目的とした初心者歓迎のサークルを選べば、周りのレベルを気にせず、自分のペースで始められますよ。
- 怪我をしないか心配です。注意すべきことは？
-
最も重要なのは、プレー前の準備運動と、プレー後のクールダウンです。特にアキレス腱や手首、肩周りは入念にストレッチしましょう。また、前述の通り、必ずバドミントン専用のシューズを履くこと。これだけで捻挫などのリスクを大幅に減らすことができます。無理せず、自分の体と相談しながらプレーすることが大切です。
- どれくらいの頻度で練習すれば上達しますか？
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もちろん頻度が多いほど上達は早いですが、趣味として楽しむなら週に1回程度でも十分に上達を実感できます。大切なのは、無理なく継続することです。間隔が空いてしまっても、焦る必要はありません。自分のライフスタイルに合わせて、楽しみながら続けることが上達への一番の近道です。
- 一人でも参加できるサークルはありますか？
-
はい、ほとんどの社会人サークルが一人での参加を大歓迎しています。実際に、多くの人が一人で参加し、サークル内で新しい友人を作っています。
「一人参加者が多い」「初心者・初参加者に配慮がある」と明記しているサークルを選ぶと、より安心して溶け込めるでしょう。体験参加などを利用して、雰囲気を確かめてみるのがおすすめです。
スポーツサークルを探すならホイッスルがおすすめ！
数あるスポーツサークルの中でも、特に社会人におすすめなのが「ホイッスル」です。
社会人のためのスポーツサークルとして、仕事と両立しやすいスケジュールで活動しているのが特徴。初心者から経験者まで幅広く受け入れており、専用サイトで自分に合ったスポーツや活動スタイルを簡単に見つけられます。社会人スポーツライフのスタートに最適なプラットフォームです。
ホイッスルとは？社会人向けの会員制のスポーツサークル
「ホイッスル」は、仕事と両立しやすい時間設定で活動する社会人向けスポーツサークルです。バスケ、バレー、バドミントン、など多彩なスポーツを展開し、初心者から経験者まで幅広く受け入れています。
平日夜や週末の活動が中心で、アットホームな雰囲気の中で様々な業界の人と交流できるのが魅力。会員制で継続的かつ安定した活動環境が整っており、社会人のライフスタイルに合わせた活動スタイルを採用しています。
初心者・経験者どちらも歓迎
ホイッスルでは初心者から経験者まで幅広いレベルの人が参加できます。サークルごとに「初心者歓迎」「経験者歓迎」といったレベル表記があり、自分のスキルに合わせて選べます。
初心者向けサークルでは基本から丁寧に教えてくれるため、未経験者や久しぶりに始める方も安心。経験者向けでも極端に競技志向が強すぎるわけではなく、社会人同士が楽しみながら技術を高め合える環境です。
サークル詳細ページでレベル感や雰囲気も確認できます。
仕事終わりでも通いやすい時間帯
ホイッスルのサークルは社会人のライフスタイルに配慮した時間帯で活動しています。
平日は仕事終わりに通いやすい夜間の時間帯にスタートするサークルが中心で、無理なく参加できる適度な活動時間が一般的。週末に活動するサークルも多く、平日は忙しいという方でも無理なく参加できます。。
活動日時での検索も可能なため、自分の生活パターンに合わせた参加が可能です。多くのサークルでは定期的な活動日を設定しているため、事前に予定を組みやすいのも魅力です。
アットホームな雰囲気で新しい友人が作れる
ホイッスルのサークルは「楽しくスポーツをしながら交流する」ことを重視したアットホームな雰囲気が特徴です。スポーツを通じて自然と会話が生まれ、共通の趣味を持つ仲間との絆が深まります。
社会人になると新しい人間関係を築く機会が減りますが、様々な業界や年齢層の人と出会えるのが魅力です。
参加費と詳細はLINEで簡単確認
ホイッスルでは、各スポーツサークルの参加費や詳細情報がLINE公式アカウントから簡単に確認できます。入会金や登録費用が無料（不要）なので、初めての方でも気軽に始められるのが魅力です。LINE公式アカウント「ホイッスル公式」に登録することで、料金体系や支払い方法などの詳細情報をすべて確認可能です。
また、サークルに関する質問や参加申込みもLINEを通じて行えるため、忙しい社会人でも手間なく手続きが完了します。明確な料金システムで、事前に参加費を把握した上で、安心してスポーツを楽しめる環境が整っています。
活動予定が定期的に更新され確認しやすい
毎週日曜夜に直近3週間分の予定が公開され、同時に申込も開始されるので、計画的に参加スケジュールを立てることができます。この仕組みにより、社会人は自分の仕事や私生活の予定と照らし合わせながら、無理なく参加する日を選べます。
LINE公式アカウントを通じて最新情報が配信されるため、いつでも簡単に予定を確認できるのも魅力です。先々の見通しが立てやすく、効率的に自分のスポーツ活動を管理できる点は、忙しい社会人にとって大きなメリットと言えるでしょう。
Instagramで雰囲気やレベル感が確認できる
多くのホイッスルサークルはInstagramなどのSNSで活動の様子を発信しています。実際の活動風景、参加者の雰囲気、イベントの様子などが写真や動画で紹介され、サークルの実態をより具体的にイメージできるのが魅力です。
文字だけでは伝わりにくいレベル感や活気、メンバー間の関係性も視覚的に確認できるため、参加を検討する際の判断材料として役立ちます。初めて参加する際の不安を軽減し、自分に合ったサークル選びをサポートしてくれる便利な手段といえるでしょう。
公式LINEを活用した簡単な申し込み・問い合わせシステム
参加申込や詳細の確認、質問などは、LINE公式アカウント「ホイッスル公式」から簡単に行えます。登録後はLINEを通じてスムーズに各種手続きや問い合わせが可能です。
具体的な登録の手順は以下の通りです。
アカウント名：ホイッスル公式
※1：参加締切は開催の数時間前
※2：各回定員あり
＼ ホイッスル公式LINEでチェック ／
こんな人におすすめ！ホイッスルを活用しよう
ホイッスルは、社会人になってからスポーツを始めたい方や再開したい方、仕事と両立しながら運動を楽しみたい方に特におすすめです。スポーツを通じて新しい人間関係を広げたいと考えている方にとっても、素晴らしい出会いの場となるでしょう。
様々な業界や年齢層の人と自然に交流できるのがホイッスルの魅力です。健康維持や運動不足解消を目指す方はもちろん、複数のスポーツにチャレンジしてみたい方にも多彩な選択肢を提供しています。
未経験者からベテランまで、それぞれのペースでスポーツを楽しみたいすべての社会人に寄り添うプラットフォームと言えるでしょう。
通常のコミュニティサイトとホイッスルの違い
一般的なコミュニティサイトとホイッスルの最大の違いは、社会人に特化したスポーツサークルである点です。活動時間や頻度、雰囲気などが社会人のライフスタイルに合わせて設計されているのが特徴です。
また、各サークルの情報は統一フォーマットで掲載され、活動内容やレベル感などを比較しやすい工夫があります。参加申し込みまでのプロセスもオンラインで完結するよう設計され、社会人の限られた時間を有効活用できます。
サークルの雰囲気やレベル感もInstagram等を活用することで把握可能なため、ミスマッチを防ぎやすいのが大きな魅力と言えるでしょう。
通常のコミュニティサイトとホイッスルの違いを以下にまとめました。
| 項目 | 通常のコミュニティサイト | ホイッスル |
|---|---|---|
| 目的 | 様々なバドミントンサークルの情報を掲載し、参加者を募る | 「満足度日本一のミックススポーツ団体」を目指し、スポーツを通じた社会人の交流を促進 |
| 掲載されるサークル | 個人・団体が運営するサークルが多数掲載されている | ホイッスルが運営する公式のサークルのみ |
| レベル分け | 明確なレベル分けがないサークルも多い | 競技や種目に応じて適切な活動環境を提供している |
| 雰囲気 | サークルごとに異なり、事前に雰囲気が分かりにくいことも | 社会人が気軽に楽しめるアットホームな雰囲気 |
| 参加のしやすさ | 参加申請が必要な場合が多く、受け入れ状況が不明なことも | Instagramで雰囲気やレベル感を確認できるため、安心して参加申し込み可能 |
| 開催場所・時間 | サークルによってバラバラで、スケジュールが不明確な場合も | 社会人が続けやすいように、夜間や週末開催が多い |
| 費用 | サークルごとに異なり、不透明なことも | LINEで事前に把握可能 |
| 継続性 | メンバーの入れ替わりが激しく、活動が不安定な場合も | ホイッスルのサポートがあり、安定した活動が可能 |
バドミントンを趣味にして、毎日をもっと楽しく！
バドミントンを趣味にすることで、運動不足やストレスの解消はもちろん、新しい仲間との出会いなど、あなたの毎日にたくさんの彩りが加わります。始めるためのハードルは、あなたが思っているよりもずっと低いはずです。
この記事で紹介したステップを参考に、まずはラケットを握って、体育館に足を運んでみませんか？その一歩が、きっと新しい世界の扉を開けてくれます。さあ、バドミントンを通じて、充実した毎日を送りましょう！
